Collezione: Dimagrimento

Gli integratori alimentari destinati a promuovere il benessere si presentano in diverse forme: compresse, vitamine, capsule o polveri. Sono formulati per colmare eventuali carenze e fornire tutti i nutrienti che non si assumono necessariamente con la dieta.

Chiunque ritenga che la propria dieta non fornisca quantità sufficienti di un particolare macronutriente, vitamina o minerale, può ricorrere agli integratori alimentari. Si consiglia sempre di consultare un medico prima di apportare modifiche sostanziali alla propria alimentazione.

Troverai sempre un integratore alimentare adatto alle tue esigenze, a seconda delle carenze che desideri colmare. Ad esempio, se non ti sei esposto molto alla luce solare ultimamente e vuoi rafforzare le tue difese immunitarie, la vitamina D, la vitamina C e lo zinco sono un'ottima scelta. Ti senti senza energie? Le vitamine del gruppo B, come la vitamina B12, possono favorire la crescita dei capelli.

Gli integratori alimentari sono talvolta accompagnati da istruzioni e raccomandazioni specifiche. Tuttavia, come regola generale, gli integratori andrebbero assunti durante i pasti, in modo da facilitarne l'assorbimento ed evitare possibili disturbi di stomaco.

Assumere integratori alimentari può essere molto utile se si riscontrano specifiche carenze nella propria dieta. Più in generale, possono migliorare la salute generale e aumentare l'apporto di vitamine e minerali. Ad esempio, se si segue una dieta vegana, si saprà già che è fortemente raccomandato assumere vitamina B12 come integratore alimentare. Se si desidera arricchire l'apporto complessivo di vitamine e minerali, gli integratori multivitaminici possono essere d'aiuto.

Il corpo cambia nel tempo e con esso anche il suo fabbisogno nutrizionale. Con l'avanzare dell'età, la capacità di assorbire e metabolizzare i nutrienti che consumiamo tende a diminuire. La vitamina B12 è una vitamina il cui assorbimento diventa più difficile con l'età, pertanto l'assunzione di integratori è fortemente raccomandata con l'avanzare dell'età.